SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wage

  • Ile gram..

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak , ale ja sypałem proszek bezpośrednio na wagę to nasypałem go tyle ...normalnie jak bym wsypał z 4 miarki , a nie chciało pokazać nawet 50 g, moim zdaniem to jest kwesta tego że jak proszek za bardzo się rozsypie na wadze to wtedy jest lekki , chyba , że mógłbym sypać do miarki i wtedy ważyć razem z miarką , bo wtedy proszek będzie naciskał na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2016-03-16 20:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymywanie wagi

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki. Ja do niedawna byłem w połowie wagi, wiec jak na kilka dni przed zawodami jadłem trochę więcej, to mi nie szkodziło. A teraz chyba zmienię kategorię wagową, bo z trudem się mieszczę. Ostatnio urosłem i jestem dość wysoki jak na tę wagę. a i nadal jestem silniejszy i wolniejszy od przeciwników. To mi może pomóc, bo dla mnie im wolniejsza [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 2013-10-25 16:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobita prosi o rade

    Post
    Ladies SFD

    no niestety strasznie szybko mi się chudnie... teraz żeby utrzymać wagę jem non stop. 3 godz przerwy to byłby luksus hehe. to zdjęcie robione naczczo to nie widać jak mam zawsze brzuch od żarcia wydęty ;)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4843 Data: 2013-07-12 18:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.2500kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    doswiadczyles efektu "wooosh", alkohol odwadnia, 2kg to dokladnie to co z siebie wysikales, jednym slowem norma. kontroluj wage na biezaco jak przestanie isc dokladaj kcal

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 2013-12-04 22:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase.2500kcal?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ważyłem na oko wszystkie produkty...teraz zauważyłem,że jednak jadłem mniej...do tego zacząłem cykl kreatynowy i dużo teori jest na ten temat...każdy dawkuje inaczej...jak sądzisz dobrym sposobem będzie przyjmować dzień w dzień po 5 gr?i do tego jedna kapsułka tauryny bo mi akurat zostały?tylko nie wiem czy jest sens zażywania tego skoro [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4905 Data: 2013-12-04 23:09:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psychika siada

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam to samo ale nauczylem sie z tym zyc ;D po prostu juz niepatrze na wage i niemierze sie jak kiedys tylko patrze na efekty na silowni i robie swoje

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7308 Data: 2012-04-01 17:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowy plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Zen-40 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2011-03-28 19:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:porke1 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:47 OBWÓD UDA:71 OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2011-05-09 18:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam ,że nie dałem zrzutu ekranu ale nie miałem jak: 1 POSIŁEK: Jaja kurze 4 ( 240g) Chleb żytni pełnoziarnisty 10 g oliwy z oliwek 10g orzechów włoskich 2 POSIŁEK: Filet z piersi kurczaka (gotowany) 100g Ryż biały 200g Warzywa na patelni 50g 3 POSIŁEK: Filet z piersi kurczaka (gotowany) 100g Ryż biały 200g Warzywa na patelni 50g 4 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2018-03-25 19:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale ryz zwazyles przed ugotowaniem - suchy (tak trzeba), czy ugotowany (błąd)? Wszystko wazymy przed obrobka. Jedzenie gotowanego kurczaka chyba nie jest przyjemne, brrr.. Wszystko będę ważył przed.Jak smażę jaja to mniej białka potem jest ,tak ? Jutro po treningu kupię wagę na g .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2018-03-29 12:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czekam na ocene badz poprawke diety jak na moja wage i wzrost.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2006-03-18 07:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w efekt i prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wydaje mi się że: Dieta do d*py :) bo to nie dieta :) A6W pomaga wyrzeźbić mięśnie a ze zdjęć wygląda jak byś miał raczej zrzucić wagę ! Podczas zrzucania wagi prawdopodobnie stracisz też trochę mięśnia ! czyli a6w ci nie potrzebne ! możesz żeby mięśnie ciągle były w ruchu robić brzuszki ale najpierw musisz zrzucić brzuch ! No i popraw tą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2011-01-29 21:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol + Omnadren

    Post
    Doping

    Dzieki chłopaki, wiem przed cyklem wage jeszcze podbije, planuje przybić w grudniu/styczniu jeszcze powiedzcie mi jak z odblokiem i czy to hcg niezbedne.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2009-10-31 12:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od kcal z masy obetnij do bilansu zerowego z węgli i obserwuj wagę, jak nie będzie szło to możesz jeszcze -200kcal obciąć z węgli Pamiętaj, żeby szło max 1kg/tydzień W okresie przejściowym między masą a redukcją siedziałbym na 0 bilansie i zrobił tydzień dwa lżejszych treningów Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-23 19:54:42

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2012-05-23 19:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie.Mir to wygra w parterze.Konga parter jest tak marny, że masakra.Gość ma stójkę super, ale już druga walka i kompletnie nic nie zrobił,żadnych obron, dosiadali go jak starą klacz.Nie to co Miras typowy kb, a obrony miał zawsze pierwsza klasa-czyli da się a jakoś nic nie zrobił w tym kierunku.Tak w ogóle, to zauważyliście jaki chudy Mir [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2009-07-27 16:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LapEkkk dokladnie to samo pomyslalem. Wand tez przed walka z Crocopem podbijal wage, wyszedl do walki wygladajac jak nie lada schab ;) ale dostal becki bo czul sie nienaturalnie

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6922 Data: 2007-02-20 18:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale nie zgadzam się z twierdzeniem, ze Mirko jest po prostu (tylko?)większy i cięższy. Mirko jest dodatkowo bardzo dobrze wyszkolony technicznie, wszechstronny, szybki jak na swoją wagę, bardzo precyzyjny oraz zachowuje zimną krew na ringu (może poza walką z Fedorem). To jednak duże atuty. Czuje, ze po jakimś czasie walki, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6922 Data: 2007-02-24 09:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening przedWeselny)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] malo bialka to pewnie miesnie na tym straca gdyz jest duza szansa ze bedziesz je palil razem z fatem. Jesli juz to najlepiej regulowac wegle. Z czasem powinienes wyczuc jaki jest dla Ciebie ich optymalny poziom. Ogolnie powinno sie chudnac z jak najwyzszego pulapu kalorycznego, gdyz podkreca to metabolizm co bedzie wazne pozniej gdy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2009-04-20 02:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na poprzedniej stronie masz około 2200 kcal tutaj 1871 nie jedz za bardzo w doł ile ogolnie potrzebujuesz?? ppłatki cicni mini nie wiem co to ale jak słodzone to zamien je na zwykłen owsiane mleko masz tłuste 3.2 ja tez redukuje teraz to pije chude herbata zielona by był lepsza przyspieszy ci metabolizm ja ogolnie wode pije i jest ok. zupa przed [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8500 Data: 2013-11-19 00:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ogórek Orzechy włoskie Po treningu Odżywka białkowa Owoc Posiłek nr 4 Kurczak, schab Szpinak oliwa z oliwek Posiłek nr 5 Łosoś wędzony Ogórek 2g Omegi-3 Przeczytałem ten artykuł na SFD i mysle ze ok pomoze mi ktos przeliczyc to na moja wage 88 kg ;> ??? i dam sobie wegle 30 g na poczatek tak jak tam mowili a pozneij podnise ;)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8500 Data: 2013-11-26 14:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)